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【Nonica諾妮卡】春夏時尚#120D 透膚雕塑翹臀耐勾全彈性褲襪（買5送1）

【Nonica諾妮卡】春夏時尚#120D 透膚雕塑翹臀耐勾全彈性褲襪（買5送1） 

專為東方女性精心設計

透明薄紗的自然色調
．貼身舒適、

不吊褲襠、不下滑，耐穿 

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商品詳細介紹

【Nonica諾妮卡】春夏時尚#120D 透膚雕塑翹臀耐勾全彈性褲襪（買5送1）

專注在女性健康襪的知名品牌，Nonica諾妮卡健康襪是『時尚、健康、窈窕』的代名詞。

衣裙下的風景，鞋口上的曲段，想在眾人前更有格調的姿態，需要更有質地的襯托~為您勾引出令人窒息的弧線。

時尚系列為基本入門款式，專為東方女性精心設計，彷彿為足部裝飾粉底，多一層防曬保護網，觸感細緻，保養雙腿膚質，隨時呵護您的肌膚，感受更高品質的舒適。適應女性的貼身織品，方便搭配各式服飾，一年四季不褪流行,廣受女性喜愛之基本款。較一般絲襪耐穿、耐洗，更加經濟實惠。

 

 

◎穿著健康襪注意事項

1.穿、脫時請小心，不要讓手飾或指甲鈎壞了襪子。
2.基於保障消費者個人衛生，若您將包裝及貼紙拆除，恕無法接受辦理退貨。
穿法：依下圖，左右輪流將襪子慢慢拉高至大腿，最後再全部拉起。

＊本圖片為實物拍攝，顏色僅供參考，商品以實物為主。

保存期限：如包裝上

◎洗滌注意事項:

1.建議使用中性肥皂（或洗衣粉）在溫水中（不超過30度）用手搓洗。
2.使用洗衣精要多加水稀釋攪拌均勻(不宜浸泡過久)，勿使用含氯的洗衣精或漂白水。
3.去水時不能扭絞及放入洗衣機洗或脫水，應使用乾毛巾按壓吸收水份。
4.晾在通風處（避免陽光直接照射）。
5.勿漂白、烘乾、熨燙及乾洗。

※適當的清洗愛護，才能延長彈性襪的使用壽命和發揮最滿意的功能。

 

商品規格

品牌	NONICA諾妮卡
類別	局部塑身
適穿性別	女生
局部塑身款式	塑腿襪/睡眠襪
顏色	膚色系
功能	美腿
尺寸	Free Size
罩杯	無
主材質	尼龍
內容物	【Nonica諾妮卡】春夏時尚#120D 透膚雕塑翹臀耐勾全彈性褲襪（買5送1）
備註	1) 超薄、透明、透氣，色澤均勻亮麗，可潤飾腿部膚色，彷彿為皮膚裝飾粉底，多一層防曬保護網。 2) 質材輕巧、柔軟，美背式腳跟設計，一體成型，密合細緻，彷彿多一層保護膜。 3) 使得穿著高跟鞋更優雅、性感，讓您擁有更動人的雙腿。 4) 上班、外出穿著襪子，不僅是一種禮貌，更增添您美麗大方及自信的光采。 5) 適應大多數女性腿部的曲線，一年四季，不退流行。 材質：透氣．透膚：超薄、透明、透氣度佳(不悶熱)，色澤均勻亮麗，可潤飾腿部膚色，彷彿為皮膚裝飾粉底，多一層防曬保護網。 底褲叉／褲底網狀：網狀透氣剪裁設計，不悶熱，降低濕熱感及騷癢問題，體貼私密衛生。 束腹托臀：束腹托臀（束腹、纖腰、提臀三效合一）造型設計，可緊實肌肉，改善小腹凸出、防止臀部下垂。 祼背腳跟：一體成型，美背式腳跟設計，密合細緻，彷彿多一層保護膜，穿著高跟鞋更優雅、性感，讓您擁有更動人的雙腿。

使用方法說明

◎洗滌注意事項:
1.建議使用中性肥皂（或洗衣粉）在溫水中（不超過30度）用手搓洗。
2.使用洗衣精要多加水稀釋攪拌均勻(不宜浸泡過久)，勿使用含氯的洗衣精或漂白水。
3.去水時不能扭絞及放入洗衣機洗或脫水，應使用乾毛巾按壓吸收水份。
4.晾在通風處（避免陽光直接照射）。
5.勿漂白、烘乾、熨燙及乾洗。

※適當的清洗愛護，才能延長彈性襪的使用壽命和發揮最滿意的功能。

注意事項

【注意事項】

＊本圖片為實物拍攝，顏色僅供參考，商品以實物為主。
保存期限：如包裝上

【退貨說明】

若您購買之商品或服務為下列情形之一，恕無法提供退貨服務：

• 易於腐敗、保存期限較短或解約時即將逾期。
• 依消費者要求所為之客製化給付。
• 報紙、期刊或雜誌。
• 經消費者拆封之影音商品或電腦軟體。
• 非以有形媒介提供之數位內容或一經提供即為完成之線上服務，經消費者事先同意始提供。
• 已拆封之個人衛生用品，依特通訊交易解除權合理例外情事適用準則辦理。

 

如何有效補鐵：從食材攝取，「動物性」食物吸收率較佳

 

很多天然食材中都富含鐵質，但吃進身體後的吸收率不同，通常動物性食物的吸收率，會比植物性食物吸收率高。

專家表示，動物性食物所含的鐵，稱為血基質鐵，因腸道細胞表面有「血色素運送蛋白」，因此食物中的血色素（含鐵離子）會被腸道吸收而進入人體，之後血色素會被酵素水解放出鐵離子；比起植物性食物所含的非血基質鐵，在人體的吸收、利用率多2～3倍。

　

● 動物性含鐵食物：像紅肉瘦肉、內臟類、海產都是很好的動物性鐵質來源，而且含有豐富蛋白質，可幫助鐵吸收，通常顏色愈紅，含紅血素鐵愈高。

● 植物性含鐵食物：紅豆、豌豆等豆類，以及紅莧菜、蕃薯葉等深色蔬菜，雖然含鐵量不低，但較容易受到飲食中的草酸、植酸、單寧酸等成份，而影響人體吸收利用。

　

3個小撇步，補鐵效率更加乘

除了挑選含鐵量高的動、植物性食物外，還有一些小撇步可以提升鐵質的吸收：

1.餐後別太快喝茶或咖啡：茶或咖啡內的丹寧酸會和鐵結合，減少鐵質吸收，建議進餐時和餐後要避免馬上喝茶或咖啡。

2.多補充維生素C：適度搭配含維生素C的食物，如番茄、橘子、柳丁、草莓、甜椒等，能幫助鐵質的吸收，尤其是素食者及攝取植物性含鐵食物後，皆可多補充。

3.錯開鈣與鐵的攝取時間：牛奶或起司裡的鈣和磷酸鹽，會影響鐵的吸收，建議最好錯開攝取，例如早餐或點心時間喝牛奶補充鈣質，午晚餐再以攝取高鐵食物為主等。

　

以上圖文源自網絡，版權屬原作者並深表敬意，內容僅做公益性分享，若有侵權，請告知刪除。

　

 

蹲錯「這姿勢」恐讓你膝蓋痛！

 

調整骨骼排列方式就能改善「膝蓋痛」！

有些人走路單腳碰觸到地面時，膝蓋並不會彎曲，而是呈現打直的狀態往內或往外傾斜。

這是因為足部骨骼不正所導致，膝蓋韌帶只有單側伸展，這樣的狀態十分危險。

尤其，當通過膝蓋內側的內側韌帶完全伸展之後，還會造成守護膝蓋關節，形同緩衝器的半月板受損，所以必須特別小心才行。

當你彎曲膝蓋蹲下來時，腳尖會自然朝外的人，代表你的骨骼排列有問題。

這類型的人，即便現今不會特別疼痛，但是未來可能會發生潛在性膝蓋痛等問題，可說完全不能大意。

走路時，最重要的關鍵部位就在膝蓋，也是能讓人健康自在走到老的重要部位。

光憑這一點，希望飽受膝蓋痛的人，以及未來可能會膝蓋痛的人，都一定要開始實踐這些運動。

原因？
雙腳在走路碰觸到地面時， 膝蓋往內或往外傾斜，以致於傷到韌帶及半月板。

怎麼做？
調整雙腳骨骼排列方式，使膝蓋能直直地彎曲。

改善重點
① 找回小腿肚及大腿後側的柔軟度，使膝蓋能直直地彎曲。
② 培養腳掌的平衡感，避免膝蓋往內或往外晃動。
③ 鍛鍊臀部的肌肉， 同時調整膝蓋以下的骨骼排列。

 

10大自費疫苗一次全解析

 

「預防勝於治療」時常被忽略，許多人認為生病再就醫就好，往往帶來慘痛後果。

好比是，年齡增長、工作壓力大免疫力下降時，身上突然長出大片「皮蛇」，身體單側一排水泡，水泡消了，接連的是好幾個月的神經痛，生不如死，才知道，原來是小時候長過水痘病毒惹的禍。

而這些痛苦，往往只需要一支疫苗，就能「超前部署」提早解決了。

即使小時候接種過「水痘疫苗」，到成人時期都應該再接種自費的「帶狀皰疹疫苗」，才能真正預防水痘病毒的伺機而動。

自費疫苗到底該去哪裡打？怎麼打？說穿了，其實一點也不難，4個步驟輕鬆解決。

　

施打自費疫苗4步驟

步驟1：在衛福部疾病管制署網站上找到帶狀皰疹疫苗的相關資訊，並且針對個人病史，使用衛生福利部國民健康署網站「就醫提問單」的服務，在頁面填寫健康情況，詢問是否適合接種帶狀皰疹疫苗。

步驟2：到疾管署「預防接種」頁面，點選「預防接種單位及諮詢資訊」中的「各縣市接種預防單位」，可依據居住縣市找到施打自費疫苗的醫療院所名名冊。

例如，我是台北市松山區的居民，可以在台北市的名冊中，找到「松山區」提供接種「帶狀皰疹」的診所。此外，點選疾管署「流感防治一通網」，也可以地圖定位找到自家附近的診所。

步驟3：接著，就可到診間預約掛號，於門診時間諮詢醫師，醫生會確認個人情況，並給予接種建議，最後進行施打。費用也可提前詢問，像是帶狀皰疹疫苗價格，多半落在4,000元左右。

步驟4：也是最重要的步驟，凡走過必留下痕跡，辛辛苦苦打了疫苗也要記得替自己留下紀錄，這會影響後續醫師就診時的判斷唷。

目前，國健署網站或是手機上全民健保行動快易通APP查詢「健康存摺」，都可申請醫療院所預防接種紀錄查詢子系統回溯。

小撇步：查到有提供施打的院所後，可先同步確認該疫苗庫存狀況，避免撲空。

例如，我選定了台北市松山區的「林忠志診所」，在表格的最後方，有該診所的地址以及聯絡電話。應以電話詢問，林忠志診所目前是否有帶狀皰疹疫苗的庫存；也有些醫院會定期在網路上更新庫存動態狀況，像是台北亞東醫院、台北敏盛醫院、北市聯醫、彰化基督教醫院、竹北東元綜合醫院等。

　

常見自費疫苗介紹

現在市面上的「自費疫苗」共有16種，要怎麼知道自己需要接種哪幾種自費疫苗？

可點選疾管署網站首頁「預防接種」中的「各類對象預防接種建議」，就能找到針對不同年齡建議接種的自費疫苗。

流感疫苗

預防流感病毒導致的急性呼吸道疾病，疾病容易引起發燒、流鼻涕、喉嚨痛以及咳嗽等症狀，還會引起病毒性肺炎及續發細菌性肺炎等併發症。

破傷風疫苗

破傷風是出現外傷之下感染，由桿菌進入深部的傷口，造成神經、肌肉症狀如牙關緊閉、肌肉收縮、四肢痙攣等，傷口較深而感染者死亡率可達到50%以上。

人類乳突病毒疫苗（HPV疫苗）

HPV病毒因性行為而傳播，造成子宮頸癌與其他如陰道癌、外陰癌、肛門癌等，或是俗稱菜花的生殖道疣，或良性子宮頸病變，男性也有得病風險應施打。

肺炎鏈球菌

肺炎鏈球菌潛藏在鼻腔內，免疫力下降時，輕則一般感冒，重則引發肺炎、鼻竇炎、中耳炎、敗血症、腦膜炎等併發症。

帶狀皰疹疫苗、水痘疫苗

水痘病毒潛藏在感覺神經節中，隨抵抗力降低，變成「帶狀皰疹」俗稱「皮蛇」。

身體單側出現水泡，痊癒後也會持續數月的神經痛。

疫苗適用族群為50到79歲的成人，施打前應諮詢醫生建議，沒打過或只打過一次的水痘疫苗，先接種水痘疫苗。

麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗

麻疹會造成全身出疹、高燒、咳嗽、流鼻水及結膜炎，感染後的併發症包括中耳炎、肺炎或腦炎，嚴重者甚至造成耳聾或影響智力，甚至死亡。

A型肝炎疫苗

A型肝炎經由糞口傳染，接觸受污染的食物水源，或許人與人接觸傳染，造成發燒、食慾不振、倦怠，並出現黃疸，皮膚及鞏膜會發黃或是發綠，全身發癢。

輪狀病毒疫苗

輪狀病毒會導致急性腸胃炎，感染以後產生嚴重腹瀉，並容易出現脫水現象，伴隨腹痛、嘔吐，並持續發燒48小時，通常會維持3至10天。

 

60%的人，他的財富會在人生最後28天花掉

 

這是真的嗎？

根據統計，60%的人，他的財富會在人生最後28天花掉。

很明顯的，全部都花在醫院看病.吃藥物。

　

請問這是你要的嗎？

如果不要，那請現在開始給自己全方位的保養。

 

骨質密度檢查﹕檢驗結果之解讀

 

世界衛生組織根據骨質密度水平對於骨質疏鬆症的分級方式

正常	骨質密度與健康年輕人的平均骨質密度相比較，差異小於1個標準差（+1或–1）。
骨量減少	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值在1至2.5個標準差之間﹙–1至–2.5之間﹚。
骨質疏鬆症	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值達到或者超過2.5個標準差﹙–2.5或更低﹚。
嚴重的﹙確定的﹚骨質疏鬆症	骨質密度低於健康年輕人的平均骨質密度，差值超過2.5個標準差，並且曾經發生過一次或多次與骨質疏鬆相關的骨折。

　

如果您的骨量減少，但嚴重程度尚未達到可被診斷為骨質疏鬆症的程度，則又可以稱為「骨質缺乏」。

可能導致骨量減少的因素很多，舉例如下﹕

• 遺傳因素
• 低體重
• 患有對骨骼產生不良影響的疾病；或因患某種疾病而接受治療，所用的藥物對骨骼有不良影響

　

雖然不是每一個有骨量減少的人都會患骨質疏鬆症；但是骨量減少是骨質疏鬆症和骨折的重要風險因素。

如果您有骨量減少，則應採取措施，幫助減慢骨質流失的速度，並預防骨質疏鬆症。

您的醫生會建議您培養﹙或保持﹚健康的習慣，例如進食富含鈣及維他命D的食品，以及從事負重運動（如步行、慢跑或跳舞）。

在某些情況下，您的醫生可能會建議您透過服藥來預防骨質疏鬆症。

　

骨質疏鬆症﹕如果醫生診斷您患有骨質疏鬆症，以上的健康習慣仍然會對您有幫助；但是，醫生可能還會建議您在培養﹙或保持﹚以上健康習慣的同時服用藥物。

目前，有幾種藥物可有效地減慢﹙甚至逆轉﹚骨質流失。

如果您不願服用治療骨質疏鬆症的藥物，醫生會建議您在今後接受BMD檢查：BMD檢查可以幫助醫生暸解您的骨質疏鬆症的發展狀況。

　

延伸閱讀：

骨質疏鬆，「補鈣」就夠了嗎？
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/68128653

茶與骨密度的關係
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/67156179

日曬的5大好處
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/68128665

#不能喝咖啡的人
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/64087852

骨質疏鬆症的發生的原因
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/38753826

預防骨質疏鬆從飲食入手
https://vemma888.pixnet.net/blog/post/69929926

 

多吃芝麻、少喝咖啡防「掉髮」！

 

長期壓力大、情緒不佳的人要小心，可能是造成掉髮的元凶之一，容易形成俗稱「鬼剃頭」的情形。

中醫治療落髮或白髮以「養肝血、補腎填精」為主，除了食療建議多吃黑豆、黑芝麻之外，也可以按摩百會穴等；但是，預防掉髮仍然必需靠心藥醫，保持愉快心情、減少精神壓力，才是上上策！

　

中醫看掉髮成因：壓力大、情緒不佳為主

中醫認為，髮為血之餘。

容易掉髮，通常是由於氣血不足，或腎經有一些問題，又或是脾胃消化吸收能力比較差。

而這類人的皮膚也可能變得比較乾燥，女性還可能影響月經。

　

過食油膩易落髮、營養不良髮質脆弱易斷裂

長期壓力大，容易影響中醫臟腑肝的疏泄，容易有鬼剃頭的現象發生。

營養過剩過食油膩，會表現出頭髮油膩易落髮；若是營養不良，則會出現髮質脆弱易斷裂。

此外，代謝物如果長期停滯在組織器官上，會導致氣滯血瘀，日積月累下來，終至會產生不良的病變，因而進一步產生頭皮或頭髮變化。

「掉髮」這件事可大可小，可是不論在中醫、營養學上來看，這些徵兆都是在提醒你該好好注意身體的警訊！

女性掉髮的原因很多，除了遺傳外，壓力、熬夜及缺鐵等也是掉髮的因素。

　

【預防掉髮與白髮】

以下是針對有落髮、白髮困擾的人中西整合醫療建議：

1.飲食多吃黑：中醫認為「黑入腎」，建議多吃包括黑豆、黑芝麻、桑椹等食物，避免白髮。

2.少吃高油脂食物：減少攝取高油脂食物，並且避免暴飲暴食。

3.少喝酒、咖啡：酒與咖啡都屬於刺激性飲料，要減少飲用。

4.少吃冰品：冰品於飲屬於寒濕之物，長期吃喝會造成氣血凝滯不暢，影響末梢收縮，在中醫的辨證屬於「寒濕凝滯」，會出現怕冷、手腳冰冷、末梢循環不良，進而影響頭皮與頭髮的健康。

此外，中醫對於落髮或白髮的治療方向也以「養肝血、補腎填精」為主，另外再配以『疏肝、寧心、健脾』的藥物，同時在適當時候使用「活血、行氣、化瘀」的藥物幫助子宮灌流及使內膜剝落更加順暢。

　

【按壓2大穴位長頭髮】

除了從飲食方面預防掉髮與白髮，日常生活中，還可以按壓以下2大穴位，來刺激頭髮的生長：

1.百會穴：

位於兩耳尖直上頭頂中間點，可以調整自律神經，還有幫助氣血循環，對於維持頭髮的營養很有幫助。

如果有白髮、掉髮，或是頭皮屑困擾的人，建議可以天天按壓。

2.率谷穴：

位於耳尖直上二根手指處，以手的中心對準耳朵，5根手指的位置都是膽經循行的範圍；頭部側邊掉髮代表膽經衰弱，通常是壓力大、晚睡造成。

　

提醒，從根本上改善掉頭髮，還是得從心藥醫，注意平時不要有太大的精神壓力，保持心情愉快，才能夠擁有健康的秀髮。

　

以上圖文源自網絡，版權屬原作者並深表敬意，內容僅做公益性分享，若有侵權，請告知刪除。